你了解霍桑效应吗?

霍桑效应是有名的心理学效应，它是指那些一旦意识到别人在观察自己，就会倾向于改变自己的行为，做出不同的行动的人。这是心理学中某种影响的一个现象。

霍桑一词是美国西部电气公司座落在芝加哥的一间工厂的名称，是一座进行实验研究的工厂。实验最开始研究的是工作条件与生产效率之间的关系。

研究者们的初衷是试图通过改善工作条件与环境等外在因素，找到提高劳动生产率的途径。他们不断改变照明、工资、休息时间、午餐、环境等因素，希望能发现这些因素和生产率的关系。但是很遗憾，不管外在因素怎么改变，试验组的生产来效率一直未得到明显的提升。

为了提高工作效率，这个厂请来包括心理学家在内的各种专家，在两年的时间内找工人谈话两万余人次，耐心听取工人对管理的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄出来。结果，霍桑厂的工作效率大大提高。

霍桑效应的启示

当不良情绪来临时，我们不应一味地控制与压抑，而应该用一种恰当的方式，给不良的情绪找一个适当的出口，让它远离我们。通过情绪的宣泄和倾诉保持心理健康也会让我们的工作效率提升，身心更健康。

从心理学角度分析，负面情绪的积累会严重影响人的精神和心情，这不仅会影响个人健康，还会破坏人际关系。而“霍桑效应”又告诉我们，在工作、生活中总会产生数不清的情绪反应，其中很大一部分是负面的。

对那些负面的情绪，如果能够让它宣泄出来，由此带来的激励效果甚至远远超过物质激励。

霍桑效应的应用

工作中

霍桑实验证实了工作效率不仅受工作方法和工作条件的制约，更取决于职工的积极性，以及他们的社会性关系。他们的情感和倾向，左右着成员的行为，对生产效率的提高有举足轻重的作用。

尤其是基层管理人员应像霍桑实验那样重视人际关系，设身处地地关心下属，多给予下属一些关注以及正向的期待，通过积极的意见交流，达到感情上良好的上下沟通，建设良好的人际关系。

亲子教育中

在养育孩子的过程中，作为家长我们定要挤出时间同孩子谈心，且在谈论的过程中，要学会倾听，耐心地引导孩子畅所欲言，诉说心中的困惑，说出内心的不满和压力。通过诉说，让孩子得到发泄，他们就会感到轻松，当孩子感受到父母的爱时，他行为会更积极和正向。

 亲密关系中

亲密关系里，不论男女，来自伴侣的关注都是ta前进的动力。伴侣的关注意味着在意、爱和尊重，特别是伴侣能够关注那些令他自豪的东西，比如他在事业上取得的小成就。学会利用“霍桑效应”满足他的自信心，给予伴侣积极心理暗示， 他才能变成你期待的样子。

其实，霍桑效应不仅能帮助他人，也能帮助我们自己，让我们的行为发生积极地改变。有句话说，你认为自己是什么样子，你就能成为什么样子的人。

所以，在日常生活中，我们应该多关注自己，给自己一些鼓励，遇到问题要告诉自己“我能行，我一定能解决”。