“我可能做不到”

　　“我不行”

　　“我不够好”

　　......

　　在生活中遇到的一些困难

　　是不是会冒出这这种念想

　　让自己陷入紧张、焦虑之中

　　别怕!?

　　今天为大家带来

　　提升自信小技巧

　　让你在未来的道路上

　　散发自信的光芒

　　1. 接纳自己

　　人都是不完美的，这个道理几乎人人都懂，但当真的面对自己的不足时，我们会变得很不淡定。

　　这是一种心理层面的现实： 我们对自己常常是非常苛刻的，无法接受自己身上的缺点和不足。

　　接纳自我并不是要我们忽略自己的缺点，而是我们既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认知。 有些缺点和不足是需要改进的，但是也有很多是无法改变或需要时间的沉淀才可能转变的。

　　对这些问题，坦然地接纳才是保持自信的关键。

　　2. 设置合理目标

　　我们对自己都有着期望，但不是所有期望都是合理的。有时候制定了过高的目标，如果没有达到，就容易产生失败感丧失自信心。

　　因此，我们要学会对自己的能力有一个正确的认识，并建立一个稍微高一点点的目标，这样不仅能够让自己因为有所挑战而充满动力，还能够通过自己努力达成目标，获得价值感与成就感。

　　3. 允许犯错

　　我们都会在成长过程中犯错，无论多大年龄都不可能在任何事情上都是完美的，因此，我们要允许自己犯错。有些人在犯错时会进行过多的自责，给自己带上“失败者”的帽子，这样会加深挫败感，导致降低自信心。

　　其实，我们可以把犯错当成一次获得成长的契机，通过错误和挫折知道可以改进的地方，并且通过总结和思考避免下次犯同样的错误。这样在不断改善提升的过程中也会使自信心不断增加。

　　4. 进行自我暗示

　　积极暗示是提升自信的一个常用的方法，当我们习惯保持积极的态度去看待事情时，不知不觉就会增强心理的力量，潜移默化中提升你的自信心。

　　在准备做一件事情前，在心里默默给自己一些积极的暗示，比如“这没什么大不了的，我能行!”“我是最棒的!”。或者在自己的桌前贴上积极暗示的字条，提醒自己保持积极的心理状态。

　　自信从来不是凭空而来的，是我们从生活的实战中找寻到的，希望我们能在探索中找到适合自己的路，放下过去的自我，敢于去调整与塑造一个全新的自我。