相信每个人都会做梦，甚至有些人一晚上会做好几个梦，在梦境中我们可以做到许多现实中无法做到的事情。当你想向别人描述自己有趣的梦境时，会发现有的梦非常容易回忆，而有的梦则很难想起，这是为什么呢?

　　心理学家们研究发现，每个人每晚其实都会做梦，但有的梦记得，有的梦不记得，这是因为我们没有在对应的阶段醒来，临近觉醒时期的梦境或较为离奇、生动的梦境就会比较容易回忆。

　　大家都知道，梦发生在睡眠过程中，但大家可能不知道，整个睡眠过程其实是一个周期循环进行的，一个周期有几个阶段，并非全程都在做梦，我们首先来看一下睡眠周期的几个阶段：

　　01

　　入睡5-10分钟

　　入睡是睡眠的开始，只是较浅和较轻的睡眠、并没有完全睡着，如果在这个阶段去叫醒别人，他可能会告诉你：“我没睡着呀”。该阶段属于觉醒和进入睡眠的过渡阶段，大约持续5-10分钟，叫做入睡阶段。

　　02

　　进入睡眠10分钟左右

　　这时候我们进入了快波睡眠阶段，顾名思义就是脑电波开始产生快速活动的阶段，这时候机体的温度会下降、呼吸会平缓、心率会下降，也就意味机体已经进入轻度睡眠状态，该阶段大约会持续20分钟。

　　03

　　入睡半小时后

　　入睡半小时后机体会开始进入深度睡眠阶段，该阶段可以分为慢波睡眠和深度睡眠两个部分，在慢波睡眠阶段时，脑电波活动开始变得平缓、反应变得迟钝，是轻度睡眠和深度睡眠的过渡阶段;

　　进入深度睡眠之后，我们很难被环境的噪音吵醒，尿床和梦游也大都发生于这个阶段。深度睡眠阶段大约会占到整个睡眠阶段的50%。

　　04

　　入睡约70分钟后

　　入睡约70分钟后开始进入快速眼动睡眠阶段，这时候眼球快速运动、呼吸频率开始增加、大脑活动也开始变得频繁，因此会出现栩栩如生的梦境。这个阶段大约占到总睡眠时间的20%。进入这个阶段我们容易从梦境中醒来。

　　研究发现，睡眠的一个周期是90分钟左右，整个睡眠过程其实是在循环这个周期和不同阶段，每晚保证7-9小时的睡眠是比较合理的睡眠。

　　提到梦就不得不提到一位心理学界的大佬——弗洛伊德，可能有人读过《梦的解析》，就是这位大佬写的。

　　他对人的梦境非常看重，擅长通过分析梦境来帮助人们减轻心理问题的困扰，他将梦境分为两种：

　　1.显梦

　　显梦是梦的外在形象，也就是我们在梦中见到的一切，我们做了这个梦并且能将其回忆或者讲述出来，这就是显梦。

　　2. 隐梦

　　弗洛伊德认为每一段梦境以及梦中形象的深层含义就是隐梦，也可以说是被压抑的潜意识。他认为可以通过深度挖掘和分析人们的梦境来探寻我们真正的内心世界。

　　在这里给大家列举几个例子：

　　在弗洛伊德的理论当中：

　　帽子代表遮掩;

　　竹节代表节省开支;

　　梦到胸口有大石头则是心肺有问题;

　　家长梦见孩子备考很焦虑是由于高度期望导致的;

　　梦到和前任和好如初代表开始放下、走向新生活。

　　梦境确实是比较神奇且有趣的，我们平时可以把能回想起来的梦记录下来，不管是与好友亲人分享还是自己回顾，都会觉得比较有意思，也能为生活增添一点乐趣。