《论语·八佾【bā yì】篇》中说：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”

　　意思是过去的事情无须再花费精力纠缠，与其纠结万分，不如早点放手。

　　在生活中，我们难免会在学习、工作和情感上“碰壁”，如果总是纠结于这些不愉快的经历，被自己内心所“计较”的东西困扰和捆绑，就容易陷入“意难平”的情绪旋涡和精神内耗。

　　面对生活里的“意难平”，我们要学会放下，与过往握手言和，给自己的生活“松绑”。

　　正如作家林清玄所说，人生十有八九不如意，常想一二，不思八九。

　　释怀，是我们给自己减负的一种方式，只有减负，我们才能在生活这艘船上平稳起航。

　　什么是释怀?

　　从心理学上分析，释怀是一种心理状态，指的是放下心中的负担和负面情绪，让自己变得轻松和自由。

　　同时它也是一种心理过程，需要我们去接受过去的事实，释放自己的情感，重新审视自己的价值观和信念，从而达到内心的平静和安宁。

　　释怀作为一种重要的心理能力，它可以让我们从过去的负面情绪中解脱出来，不再为“意难平”的事情而烦恼和困扰。

　　同时，它也可以让我们更好地面对未来的挑战和机遇。

　　当我们释怀后，内心更加自信与坚定，能够迅速梳理出清晰的目标和方向。

　　我们在一个多变的世界里，无论我们收集多少信息、决策多么理性，结果总有可能与我们的期待有落差，这意味着无法避免的失望、遗憾会相伴我们一生。

　　那接下来就和小编一起探讨一下怎样释怀遗憾吧!

　　01 寻找遗憾原因

　　找到因未能清晰认识自己而忽略的原因;调节心态，该放的放，该忘的忘。

　　人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。

　　人生不如意十有八九，留有遗憾同样再所难免，我们不可能完全消除遗憾，只能最大限度地减少遗憾。

　　02 坦然接受遗憾

　　接纳不完美的自己，在有限的条件里，尽力做好自己。学会爱自己是成就的开始。

　　奇迹从现在开始，美好也从现在开始，自由从接受的那一刻开始，接受最真实的自己，做最真实的自己，而不是那个戴着面具伪装的自己。

　　03 享受过程

　　享受美好的过程才会在磨练中成长。生活是一个过程，而不是一种结果。

　　正因为心中留有遗憾，我们才会萌生出美好的愿景和对未来的期待。

　　然而有了期待，才会使我们在人生道路上前行时更有动力，让我们登得更高，走得更远，最后收获属于自己的幸福人生。