在工作中，身边总有一位这样的TA，乐于助人，人缘极好，浑身散发着一股正能量。他们如何做到呢?是什么动力激发TA保持这种美德呢?

　　接下来，让我们一起探究“助人为乐”，心灵可以得到哪些启发吧!

　　美国心理学家德西和瑞安在20世纪80年代提出，自主需要、能力需要和归属需要为最基本的三种心理需要，这三大基本需要的满足，可以让心理获得最大的快乐，从而产生幸福感。

　　1. 满足自主需要

　　助人行为通常都是自主决策，是个人内在价值观的一种表现，这种行为会让人感觉到更强的自我身份认同，带来自主感和控制感。

　　美国社会心理学家马斯洛认为, 自我实现是人的需要的最高层次, 是完全实现自己理想抱负、体现自身价值的需要。作为一个社会成员 , 能够用自己的力量去帮助别人, 通过自己的活动解除他人的痛苦和困境, 这正是体现自我价值的有效途径。

　　2. 满足能力需要

　　每个人都希望自己的价值得到肯定，给别人提供帮助的过程也是自我证明的过程，看到自己的行动使别人的境况得以改善后人会产生成就感，当受助者报以微笑或口头上表示感谢时，可以满足内心能力感需要。

　　3. 满足归属需要

　　助人行为会带来人与人之间善意的积极联系，能有效降低人的社会隔离感，增强人的社会关联感。在助人的过程中，自己与他人的社会联系得到增强，能够更好的融入群体，对于建立、维持良好的人际关系发挥着重要的价值。

　　助人使自己的潜能得到检验, 使自己的价值得到呈现, 让自己的行为得到社会的认可, 同时也满足了自己的三大基本需要，进而促进我们心理健康的发展。

　　但是，也会存在这样的困惑，帮助他人时，无暇顾及自己的感受，习惯性有求必应，倘若这忙没帮好，还可能落得埋怨，有苦说不出。

　　为Ta人带来正能量的同时，也要学会关爱自己的内心，在不影响自我身心健康和自身发展的情况下，适度给予别人帮助。

　　1. 明确表达想法

　　在你繁忙时，对方向你求助，清楚说出自己的想法，诚实的告诉对方你目前的难处，不勉强，这样对方可及时寻找其它途径，不会浪费双方的时间或耽误事情的进展。

　　2. 做力所能及的事

　　面对不合理或负担不起的求助时，果断拒绝，态度明确，你会发现，拒绝并没想象那么难，自己反倒轻松了不少。

　　3. 授人以渔

　　帮助他人时，给出指导性建议，引导对方如何自我应对，下次再遇到类似问题，就能自主处理，这也是对方希望得到的效果。

　　当今时代，乐于助人的雷锋精神既是社会的倡导，也是个人的内心需要，社会要求与个人需要完美地结合在一起，让正能量得到有力释放，更多人感受到帮助别人和被别人帮助的快乐!