不知各位有没有发现，

有时候我们结束了一天的工作后，

就会变得身心俱疲，

回到家中，如果再遇到不顺心的事，

就会感到心浮气躁，

甚至会影响家庭关系。

今天就为大家分享，

如何避免情绪化带来的家庭冲突。

PART 01 家人不是负面情绪的“回收站”

家是我们最温暖的依靠，当我们在工作上受了委屈、遇到困难时，都想在家里得到放松。但很多人选择了不恰当的方法，那就是把工作中的压力情绪发泄到家人身上，这可能会造成一定的影响。

负面情绪对家人的影响

老人、孩子可能成为了情绪传递链的末端，长期如此，他们有可能因此感到不安，或对其他家庭成员产生敌意，容易导致不间断的争吵并使整个家庭陷入非常不和睦的局面。

家庭矛盾反噬工作

家人也有自己的烦恼，他们也想从你这里得到体谅和温暖。如果双方都剑拔弩张，那么家庭就不再是温暖的港湾，反而变成了矛盾的发酵器。最后，带着家庭中产生的怒气去工作，又会形成恶性循环。

PART 02 改变源于了解和选择

在工作环境中“消化”负面情绪

那些把工作中的情绪带到家中的人，往往是因为在工作中遇到了困难，却找不到突破口。因此，在工作中，我们可以主动与领导、同事沟通、在他们的支持下找出解决问题的新思路，这样既能消除我们的易怒情绪，也能达到工作目标。

找到“中间地带”

我们面临不同的身份和环境，会有不同的态度。例如在家里会比较放松，到了公司会稍稍紧张一些，情景的变化会让我们自动调节自己的心态。但当我们的情绪太激烈时，就不太容易转换心态。因此，在回家的路上，可以让自己跳出工作，转换自己的心情，比如：看看小说或者听听广播、音乐。

换个态度与家人聊工作

有些事，没法跟同事聊，只能回家跟家人聊，这是很正常的事情。但是分享不是发泄，必须明确这一点。试着和家人心平气和的聊聊工作，这样既可以让他们简单了解你的工作情况，也可以缓解我们的工作压力，家人也可以帮助分析问题所在，给出实用的意见。

最后，祝愿各位读者都能平衡工作与生活，快乐工作、健康生活!