我们在看电视或者电影的时候，会经常发现这样一种场景，当看到比较血腥或者恐怖的场面，我们总是下意识的转过头或者用手挡住眼睛，逃避去看。

在生活中，很多人在遇到困难或者麻烦的事情时，总是选择去逃避，或者当作什么事情也没有发生。这种行为和大自然中鸵鸟遇到危险时的反应很像。

遇到危险时，鸵鸟会把头埋入草堆里，以为自己眼睛看不见就是安全。心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态”。

鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理，事实上鸵鸟的两条腿很长，奔跑得很快，遇到危险的时候，其奔跑速度足以摆脱敌人的攻击，如果不是把头埋藏在草堆里坐以待毙的话，是足以躲避猛兽攻击的。

“鸵鸟心态”是蒙蔽视线自以为安全，逃避现实、视若无睹、自欺欺人的心理。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。就像鸵鸟被逼得走投无路时，就把头钻进沙子里。与“鸵鸟心态”类似的说法即“掩耳盗铃”。

小张半年前发现自己的身体总是很不舒服总是胃疼，但是他想着去医院太麻烦了，万一检查出来什么问题自己也不知道如何去面对，于是一拖再拖，直到前两天突然腹痛难忍被救护车送往医院，医生诊断说再晚一点来恐怕会有生命危险，开始只是胃炎因为不及时治疗疾病越拖越严重了。

很多时候我们在生活或者工作中都会遇到不顺利的事情，因为本能的防御机制，面对这些压力事件我们很多时间的第一反应是逃避，害怕去触碰问题。但是一直逃避下去，事情不但没有被解决，反而更加的糟糕。

如何改变鸵鸟心态呢?

1、允许自己有逃避的时间

面对压力时，我们的第一反应是逃避或者对抗，此时很容易被情绪所裹挟，没有足够的能量去应对和处理压力事件，这时候可以允许自己有一定的逃避和心理缓冲时间，不必要强逼着自己去应对，与其用消极的状态去处理问题不如让自己停下来，拥有情绪的缓冲时间，但是要给自己设置时间缓冲的期限，不能一直消沉下去，一蹶不振。

2、选择合理的逃避的方式

很多人面对压力事件时，选择的逃避方式是手机关机，浑天黑地的让自己打游戏或者追剧，这样非但不会让自己的状态缓解，反而会越来越焦虑和紧张。

此时建议大家可以先睡一觉，找亲近的朋友倾诉聊天，这样可以帮助大家补充精力，通过沟通谈话的方式让自己舒缓压力，找找思路。

3、勇敢面对问题，将问题细化

很多时候我们不愿意解决问题是因为内心非常的惶恐，不知道怎么办，被恐惧的情绪所吞噬和支配，索性就选择了逃避。

这时候我们建议先将害怕和担心的事情都写在纸上，这种方式可以缓解自己的情绪，同时主动去思考，写出面对这些担心的事情应对方式是什么。其次可以将要达到的目标进行细化，明确自己每一步需要怎么做，从最容易做的事情方面去入手，一步步的行动，勇敢去面对问题。