你是否有过这样的经历?

　　想让自己养成爱读书的好习惯，刚买回来书没几天就被遗弃在房间一角忘记了；

　　想让自己每天去锻炼，养成运动的习惯拥有健康的身体，总是在刚下定目标过后没几天就提不起兴致了。

　　相信这是大多数人的苦恼，希望自己能够坚持做事情、达成目标，养成一些好习惯，为自己的生活、工作助力加分。

　　如何才能培养自己坚持做事情的能力呢?

　　01 削减过多的目标选择

　　很多人在面对工作时都会给自己制定相应的目标、计划，覆盖着方方面面。但是到了复盘总结时发现有很多目标都没有实现，有些目标自己甚至都不记得曾经写下过。

　　当目标太多时，我们就很容易忘记。有的人为了避免自己忘记，将这些目标贴在书桌上提醒自己。但到了执行的时间犯愁起来：太多事情，到底先做哪个呢?不停的纠结，有时候觉得这么多事情，一下子很难马上完成，改天再去做，这样拖到了最后不去做了。

　　这时候建议大家将自己的目标进行消减，可以选择最急需想要完成的事项，接着按照重要程度进行消减， 划掉不喜欢、不是迫切想做的事情，尽量让最终留下的选择不超过三个。这样可以让你集中精力完成最想做的事情。

　　02 提升自己的内驱力

　　制定目标时，我们刚开始新鲜感比较足，很容易完成目标任务，但是时间久了就容易觉得厌倦，同时随着外界的诱惑增加，会促使我们行动力降低。

　　这时候就需要提升我们的内驱力，可以尝试问自己下面几个问题：

　　为什么要做这件事?

　　这个目标是自己制定的，还是在他人期待下做出的?

　　自己想要达成什么目的?

　　这样做对自己有什么价值?

　　用这样的方式去探索和思考自己心中的答案，唤醒自己做这件事情的真正的动力，坚持去完成制定的目标。

　　03 强化法坚持完成目标

　　很多人在做事情时，会发现在行动的过程中太过于困难，不确定自己到底会不会成功，往往做到一半的时就很容易放弃。

　　这时候建议大家可以进行目标切割，根据难易程度，选择多个时间和进度节点，按照自己每天可以通过一定的努力就可以达成的目标去制定。

　　另外给自己设置及时的奖励和反馈制度。大家喜欢打游戏的原因有很重要的一点就是，每做出一个动作或者通过一关，我们都可以看到及时的反馈，游戏虚拟的金币、分值增加让我们拥有了继续下去的动力。

　　同样，我们也可以借助这种思路用在学习成长中，当完成一项任务时，可以奖励自己喜欢的东西，给予自己正向的反馈，坚持执行下去。

　　以上三种方法可以帮助我们养成坚持做事情的习惯，大家行动起来吧!