当今社会生活节奏越来越快，

　　很多人都表示：

　　要是休息时间能更多一点就好了。

　　不过说起休息，你真的会休息吗?

　　为什么总觉得怎么睡都睡不够?

　　有时候还会越休息越累呢?

　　快来看看休息的正确姿势吧!

　　我们先来看看，休息究竟是什么?

　　其实休息的本质是：舒适 、自由、满足、温暖、平静、治愈、恢复精力…

　　每个人对休息的关注点与需求可能略有不同，但有几点是能够肯定的：

　　首先，休息是在充分活动之后获得的。如果一个人不劳动、不活动，那么就根本谈不上休息。一定是在充分的活动之后，再让自己放松下来才是休息。因此通常集中精力工作、或是运动锻炼后的休息才是最有效、最舒适的，如果一直处于懒散的状态，反而得不到良好的休息。

　　其次，休息的时间并非越多越好。一开始我们就提到了，很多人都希望有更多的休息时间，不过，休息时间其实并不是越多越好，它存在着一个最佳值，一旦超出这个范围，实际上体验感与幸福感都会下降。

　　比方说在时间较长的假期里，我们一开始是最快乐、最轻松、最舒服的，而时间一长，慢慢就会变得无聊，甚至在收假前反而更累了。

　　最后，还有一点需要注意，那就是休息并不等同于睡眠。很多人都有一个误区，那就是休息=睡觉，其实并不是这样的，休息比睡眠更复杂，方式也更加多种多样。只要有助于我们放松、恢复精力的活动都可以看成是休息，因此休息不仅除了睡眠，也可以涉及体力活动，例如运动、旅行等等，如果只知道用睡眠来休息那么可能就太片面了，无法获得更充分的休息。

　　那么，除了充足的睡眠之外 ，我们还能够通过哪些方式获得更充分的休息呢?

　　阅读、欣赏影视作品

　　阅读、看电视、听音乐、看电影就好像是生活中的镇定剂，能够让我们短暂地跳脱现实，体验更精彩、更丰富的世界。它们能够让我们的大脑不再陷入到繁琐的事件、或是负面的情绪当中，从而获得良好的休息 。喜欢独处的人可以选择读书、读杂志，让自己沉浸在安静、舒适的氛围中。

　　冥想、放松训练

　　如果发现睡眠仍不能有效缓解疲劳和紧张，那么可以试试冥想、放松训练等一些更加专业、深入的放松方法。冥想是一种集中精神深度放松的过程，冥想时人们能够找回心灵深处的平静，使身体得到最大限度的放松，促进身心健康，甚至还能够让积极的意念“输入”潜意识，对人们的活动产生一定的正面影响。如果觉得冥想比较难，那么也可以进行腹式呼吸、肌肉放松等简单易行的放松训练，坚持一段时间也能够达到深度放松的效果。

　　旅行、走进大自然

　　一直待在一个地方，或总是处于一成不变的生活状态，往往会让人形成惯性、消极的思维行为方式，因此我们也需要适当走出自己的生活圈，去看看更广阔的世界，拓宽我们的眼界，丰富我们的精神。在休假时不妨出去走走，去没有去过的地方旅行，走进大自然，感受新鲜的气息和广阔的万物，这都能够使我们忘却生活中的琐事与烦恼，使我们的精神世界更加充实、丰盈，也能以更加积极、豁然的心态面对生活。

　　写日记

　　每天坚持写日记，也可以让思想得到充分的休息。对自己每天的生活有个总结，会使我们的思路更加清晰，思考能力也会得到提高。这样，在未来对待一些事情时，也能够看的更深入和透彻。有多少朋友曾翻阅自己日记时哭过笑过，追忆自己的曾经，怀念过去的单纯，回想现在成熟的自己，只有写下来那些珍贵又难忘的记忆才一直保留。