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愚人节| 带你感受“幽默”的趣味
2022-04-01

  

   愚人节,最不缺少的就是幽默。提到幽默,你会想到什么?

   心理学家弗洛伊德认为幽默是一种自我防御机制,是来自于我们的释放压力需要或者是被唤醒的压抑的、不能直接表达的愿望,也就是说幽默对人压抑的欲望起着宣泄作用。

   简单说,幽默就是缓解压力和释放能量的一种方式。幽默不仅可以给我们带来欢笑和快乐,帮助我们化解尬聊中的尴尬局面;还可以让我们在困境中维持身心平衡,变得豁达乐观,百毒不侵。

  


  幽默有什么样的功能呢?

  


  01  释放压力和焦虑情绪

  良好的幽默感虽然无法治愈所有疾病,但越来越多的数据表明:

  幽默引发的笑声不仅可以减轻精神负担,还可以诱发身体的生理变化,比如增加大脑释放的内啡肽;刺激血液循环并帮助肌肉放松,这些生理变化最终给我们带来轻松愉快的感觉。


  02  幽默可以拉近人际关系

  无论是生活还是工作中,幽默都是人际关系的润滑剂,高水平幽默感的人都相对容易被人接纳,被喜欢。

  心理学教授艾弗纳对幽默感与亲密关系的研究发现,幽默和婚姻的满意度也存在着显著的正相关。因此,在日常生活当中,适度地幽默会让你变得很受欢迎哦~


  03  幽默能降低攻击反应

  心理学家艾弗纳还做了一项幽默与攻击性相关的实验:他先让被试体验挫折,以引起他们的攻情绪,再让被试观看幽默录像,结果发现被试在观看幽默录像后,攻击反应降低了。由此可以发现,当我们在生活中遇到特别气愤的事情时,幽默是一种缓解愤怒情绪、调节攻击行为的一项重要能力。



  幽默对我们的身心起着积极作用,但当我们想要使用幽默时,该怎样提升幽默能力呢?



  01 善于发现幽默的眼睛

  幽默源自生活中的方方面面,想要拥有高水平幽默感,就得独具慧眼,观察身边的人事物。

  比如奇形怪状的石头、造型各异的宠物,幼童的言行,影视剧里的搞笑台词等等。

  特别留意生活中的人物或事件,换个角度用幽默的眼光去看待,很多事情都会发现别具一格的出口,人也会轻松许多。



  02 愿意表达幽默的嘴巴

  尝试着把收集到的幽默段子,或者改编出来的小幽默讲出来和家人、朋友分享,在分享的过程中慢慢锻炼说的能力。

  同时通过他人的反应看看自己是否get到幽默点。

  比如每周安排1-2次的“幽默时间”来共享快乐。



  03 敢于进行自嘲的心脏

  自嘲是通过适当地自我调侃来化解压力、情绪和冲突等,是一种常见的幽默风格。

  这就要求我们对自己有自信,敢于拿自己调侃,这种体现出自己弱点的幽默,会让我们更具亲近感。

  综艺演员杨迪就非常擅于自嘲,因此也能获得很多观众的喜欢,因此我们要学会适度自嘲,拥有一颗比较强大的心脏,但注意不能拿别人的缺陷去开玩笑哦~学会幽默不仅能让自己看上去很幽默,也能让交际环境更加轻松。





  幽默像春风、像暖阳、像秋叶、像冬雪,看似微不足道,却不可或缺,能让生活变得充满滋味。